研究發現，大腦發育存在一個「早期窗」，即，0-3歲期間，是孩子大腦發育的瘋長期——出生時，孩子的腦重只相當于成人腦重的25%；而到3歲時，孩子的腦重就已經相當于成人腦重的85%了。

在0~3歲大腦發育的黃金期，如何更好激發大腦潛能，就成為父母們密切關注的問題。

腦科學研究發現，運動佐助思考，特別是在個體出生的前幾年，孩子的思維發展是與運動能力融為一體的。即，孩子是在玩中學、學中玩，在游戲中激發大腦潛能的。

那麼，3歲前，父母怎麼做才能更好促進孩子智力發展？

一個公式就很能說明：聰明大腦=營養+睡眠+運動+快樂+新鮮刺激具體怎麼做？

心理專家給出的如下幾條原則性建議，供父母們參考：

1. 大腦發育離不開營養

研究發現，適當的營養、良好的睡眠質量、規律的運動等，是發展和維持大腦健康的重要條件。

其中，先決條件就是營養。

從營養醫學角度來看，聰明大腦的前提是神經系統的生長和發展是否健康，飲食健康（營養素的消化和吸收）在大腦功能發揮中扮演著極為重要的作用。

比如，肩負著神經遞質傳遞重任的乙酰膽堿、多巴胺和羥色胺等，就需要從蛋類、魚類、全谷類、各種堅果、果蔬、食用油中獲取。

因此，寶寶一定要均衡營養，多攝入有益身體健康的營養食物，少一些油膩、厚重或垃圾食品，滿足大腦營養需求，才更聰明。

2.鼓勵孩子游戲和自由探索

有一句話叫「讓孩子親自去生活」，就是鼓勵父母放開對孩子的限制，讓他有機會去自由玩耍、探索和學習，這個過程本身就是對孩子智力的開發了。

從某種意義上，我們說，父母學會放手，學會做懶家長，孩子未來更聰明。

比如，從孩子2歲多開始，父母就可以有意安排孩子做些力所能及的家務了。安排的時候，明確告訴孩子：「妳是家里的小主人，這是妳分內應當做的。」當孩子做好了一項家務，予以及時的鼓勵、認可。別對孩子說：「妳來幫我做……好嗎？」或者用物質去利誘孩子做家務。這不叫參與，叫交易。

想滋養心靈，先學會照顧好自己的身體與感官體驗，這句話同樣適用于孩子的大腦開發。

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